Le massage suédois est une technique de massage dynamique qui vise à dissoudre les tensions et à raffermir les muscles et les articulations. Son effet tonifiant et relaxant favorise la circulation sanguine et lymphatique et l’élimination des toxines, et aide le corps à retrouver son équilibre naturel. S’il est utilisé à titre thérapeutique, il est aussi tout à fait indiqué pour des soins de confort.
La technique comporte plusieurs manoeuvres (effleurage, pétrissage, friction, percussion, pression et vibration) qui, lorsque exécutées dans un ordre spécifique, créent des effets similaires à ceux obtenus par la gymnastique.
Les manoeuvres de base sont restées les mêmes depuis des générations. Elles ont été élaborées par le Suédois Per Henrik Ling (1776-1839), qui fut à la fois médecin, enseignant et poète.
Pour élaborer sa technique, P.H. Ling s’est inspiré de ses connaissances de la physiologie et de l’anatomie, des concepts d’éducation physique des peuples nordiques, de son expérience du mouvement en tant que maître d’escrime et de son étude des techniques de massage ancestrales utilisées par les médecins gymnastes à l’époque gréco-romaine.
Ce n’est qu’en 1900 que le massage suédois a été reconnu dans le monde, en partie grâce à son fils Hjalmar qui a poursuivi son enseignement, mais surtout grâce au médecin britannique Mathias Roth qui s’est opposé à ses détracteurs en publiant le premier livre en anglais sur les fondements de sa méthode.
EN PRATIQUE :
Le massage suédois est souvent considéré comme la forme la plus classique des approches corporelles. Elle est d’ailleurs la technique la plus populaire aux États-Unis et en Europe.
Une séance de massage suédois dure généralement entre 30 minutes et une heure. À la première rencontre, le masso-kinésithérapeute effectue un bilan de santé afin de s’assurer qu’il n’existe aucune contre-indication au traitement.
Le massage se pratique sur une table de massage (ou encore sur une chaise de massage ). Le thérapeute s’efforce de se laisser guider par la respiration de la personne massée. Il n’est pas obligatoire d’utiliser de crème ou d’huile.
Il peut se terminer par un temps de repos de durée variable permettant d’en goûter pleinement les bienfaits.
