{"id":1254,"date":"2024-01-10T13:34:55","date_gmt":"2024-01-10T12:34:55","guid":{"rendered":"https:\/\/actekine.fr\/?page_id=1254"},"modified":"2024-02-08T18:45:15","modified_gmt":"2024-02-08T17:45:15","slug":"aquabiking","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/actekine.fr\/index.php\/aquabiking\/","title":{"rendered":"Aquabiking"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Qu&rsquo;est-ce que l&rsquo;aquabiking&nbsp;?<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Il s&rsquo;agit d&rsquo;une activit\u00e9 physique qui consiste \u00e0 p\u00e9daler sur un bicycle, adapt\u00e9 au milieu aquatique, maintenu par de fortes ventouses, et&nbsp;<strong>immerg\u00e9 au fond de l&rsquo;eau<\/strong>. Il ne vous reste plus qu&rsquo;\u00e0 varier les postures ainsi que les vitesses de p\u00e9dalage&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Quels sont ses bienfaits pour la sant\u00e9&nbsp;?<\/a><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/actekine.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/photo-aquabike-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1261\" style=\"width:273px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/actekine.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/photo-aquabike-683x1024.jpg 683w, https:\/\/actekine.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/photo-aquabike-200x300.jpg 200w, https:\/\/actekine.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/photo-aquabike-768x1152.jpg 768w, https:\/\/actekine.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/photo-aquabike-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/actekine.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/photo-aquabike-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/actekine.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/photo-aquabike-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Ils sont nombreux et vari\u00e9s&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Pour la ligne.<\/strong>&nbsp;L&rsquo;aquabiking, c&rsquo;est physique&nbsp;: cette activit\u00e9 permet de&nbsp;<strong>br\u00fbler deux fois plus de calories<\/strong>&nbsp;que sur un v\u00e9lo classique. Normal puisque dans l&rsquo;eau nos muscles travaillent davantage, devant lutter contre la r\u00e9sistance de l&rsquo;eau. A la cl\u00e9, c&rsquo;est toute notre silhouette qui se transforme. La taille s&rsquo;amincit, les cuisses et les&nbsp;fesses&nbsp;se galbent, les abdos et les bras se raffermissent.&nbsp;Le massage r\u00e9alis\u00e9 par l&rsquo;eau \u00e0 la surface de la peau permet \u00e9galement de lutter contre la r\u00e9tention d&rsquo;eau et aide \u00e0 \u00e9liminer la&nbsp;cellulite, agissant comme un drainage\u00a0\u00bb.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pour la circulation sanguine.<\/strong>&nbsp;Le mouvement de l&rsquo;eau sur notre corps permet un massage facilitant la&nbsp;circulation sanguine&nbsp;et l&rsquo;activation des jambes durant tout le cours stimule le retour sanguin des jambes vers le c\u0153ur. C&rsquo;est un atout pour lutter contre les sensations de lourdeurs et de pesanteurs situ\u00e9s dans les membres inf\u00e9rieurs.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pour le cardio.&nbsp;<\/strong>L&rsquo;aquabiking est un sport d&rsquo;endurance. A ce titre, il fait travailler tous les syst\u00e8mes cardiovasculaires et respiratoires. C&rsquo;est un atout pour pr\u00e9venir les troubles cardiaques mais aussi pour pr\u00e9venir et traiter les troubles m\u00e9taboliques comme le diab\u00e8te.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pour les articulations.<\/strong>&nbsp;Parce que cette activit\u00e9 est port\u00e9e (\u00e0 la fois par le v\u00e9lo et par l&rsquo;eau), elle n&rsquo;occasionne pas d&rsquo;impacts au sol et d\u00e9leste le corps de son poids&nbsp;: elle ne provoque donc pas de chocs sur les articulations et permet de les faire travailler sans risque. C&rsquo;est un sport particuli\u00e8rement adapt\u00e9 aux personnes sujettes \u00e0 l&rsquo;arthrose, l&rsquo;arthrite et les rhumatismes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Quels sont les contre-indications&nbsp;?<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>L&rsquo;<strong>allergie au chlore<\/strong>&nbsp;est une contre-indication essentielle. Mais si vous souffrez de&nbsp;<strong>troubles cardiaques graves<\/strong>, demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin traitant.&nbsp;Le&nbsp;mal de dos&nbsp;n&rsquo;est pas une contre-indication \u00e0 sa pratique, il vous suffit de trouver le positionnement le plus confortable pour vous sur la selle et de toujours rester gain\u00e9, pr\u00e9cise la coach. Enfin, cette activit\u00e9 est aussi ouverte aux femmes enceintes \u00e0 la condition que votre gyn\u00e9cologue vous valide apte \u00e0 en faire, \u00e0 \u00e9valuer selon la forme physique de chaque femme.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Quelles pr\u00e9cautions prendre avant de commencer&nbsp;?<\/a><\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>Equipez-vous d&rsquo;un maillot de bain qui n&rsquo;entravent pas vos mouvements.<\/li>\n\n\n\n<li>Pratiquez quelques \u00e9chauffements avant la s\u00e9ance afin de pr\u00e9parer vos muscles \u00e0 l&rsquo;effort<\/li>\n\n\n\n<li>Apr\u00e8s le cours, r\u00e9aliser quelques \u00e9tirements et pensez \u00e0 bien vous hydrater avant, pendant et apr\u00e8s le cours.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Quelques exemples :<\/a><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"AQUABIKING DEBUTANT\" width=\"768\" height=\"432\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/r73MGM_wKd8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>AQUABIKING DEBUTANTS<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"AQUABIKING - Haut du corps - My AquaExperience\" width=\"768\" height=\"432\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RYFNW9N5wsY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>HAUT DU CORPS &#8211; TONIQUE (Bit 135)<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"35 min AQUABIKE - Cardio #8\" width=\"768\" height=\"432\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Xggx956Yn88?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>AQUABIKE CARDIO<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu&rsquo;est-ce que l&rsquo;aquabiking&nbsp;? 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